Anna130902's Dagbog, 15 feb 22

Porridge con banana, kiwi e cioccolato bianco + cappuccino al latte di mandorla + integrazione giornaliera🌤🥛🥝🍌

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1382 kcal

Fedt: 46,16g | Prot.: 92,95g | Kulhyd.: 148,31g.   Morgenmad: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Chiquita Banana, Fiocchi d'Avena, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Zucchero, Dolciando & Dolciando Cioccolato Bianco, Kiwi, Caffè (in Polvere), Latte di Mandorla. Frokost: Carrefour Yogurt Greco Magro 0%, Carrefour Farina Integrale Di Grano Tenero, Mozzarella, Speck. Aftensmad: Pomodorini, Pollo alla Cacciatora, Conad Riso Ribe. Snacks/Andet: Dolce yogurt e gran cereale (finta cheesecake)🍧, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mere..

1933 kcal

Motion: Træning - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..