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Vis Kost Kalender, 15 februar 2022:
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2000 kcal
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Fedt: 58,08g | Prot.: 154,56g | Kulhyd.: 220,10g.
Morgenmad: Trio Super Protein Cookies & Cream, Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão. Frokost: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aftensmad: Kibon Fruttare Frooty Açaí, Nestlé Leite em Pó Ninho, Bauducco Koalas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Andet: Verde Campo Natural Whey Chocolate, Banana, Mania Lanches Sanduíche de Atum, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Mania Lanches Sanduíche de Atum. mere..
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2154 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Badning - 30 minutter, Bodybuilding - 48 minutter, Hvile - 13 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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