Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2022
|
80,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2022:
|
1088 kcal
|
Fedt: 43,19g | Prot.: 57,81g | Kulhyd.: 112,69g.
Morgenmad: Nutrilett Blueberry Shake med Kvarg, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Apelsiner. Frokost: Banan, Felix Potatis och Purjolökssoppa. Aftensmad: Gurka (med Skal), Zeina's Tahina, Zeta Stora Vita Bönor, Risenta Röda Linser Kokta , ICA Fläskfärs 20% Fett. Snacks/Andet: Grönt Te. mere..
|
|
2353 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|