Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2014
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 25,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2014:
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1396 kcal
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Fedt: 28,87g | Prot.: 61,22g | Kulhyd.: 230,87g.
Morgenmad: Banana Prata, Melão Amarelo, Tapioca, Mamão Formosa, Becel Margarina Original, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Frokost: Ameixas, Italac Creme de Leite, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Taeq Arroz Integral 7 Cereais, Salada de Alface com Vegetais Variados, Quero Feijão Carioca. Snacks/Andet: Qualitá Maçã, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Bauducco Torrada Multigrãos (3), Bauducco Torrada Multigrãos (3), Becel Margarina Original, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). mere..
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1920 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,4 kg om Ugen
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