Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2014
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77,1 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2014:
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2793 kcal
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Fedt: 53,80g | Prot.: 221,86g | Kulhyd.: 368,12g.
Morgenmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Layenberger 3K Protein Shake. Frokost: Rindergulasch mit Nudeln, Spätzle. Aftensmad: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Zwiebeln, Knorr Balsamico Dressing, Eisbergsalat. Snacks/Andet: Royal Flavour Blutorange Quark, Magerquark, Karotten, Clementinen, Sondey Doppelkeks Rolle, Orangen, Braeburn Äpfeln, Banane. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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