Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2022
|
69 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2022:
|
1274 kcal
|
Fedt: 37,38g | Prot.: 74,23g | Kulhyd.: 163,12g.
Morgenmad: Tropicana Slim Susu Low Fat, Quaker Oatmeal, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Silver Queen Coklat. Frokost: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ayam Panggang, Nasi Putih, Belimbing. Aftensmad: Quaker Instant Oatmeal. mere..
|
|
2177 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Aerobic - 1 time, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lutvymubaroq's Vægt Historie
|