AyamGoreng23's Dagbog, 17 feb 22

bagi resepnya kak 

resepny ka? 

resep kak 

resepnya ka 

Resepnya 100gr oats 100ml susu skim milk (0gr fat) 1 sdm gula 1 butir telur 1 sdm mentega yg dilelehkan 1/2 sdm vanili, sejumput garam dan baking powder 1/2 sdm cocoa powder (optional ya) Nanti kalo udah jadi boleh ditambah toping sesuai selera  

Ini jadinya 7 pancake yaa aku bikin untuk 2 org, kalau mau dikurangin boleh oatnya 50gr susu 50 gr untuk seporsi 

kalorinya brp kakkk 

okeh makasih banyak kakak resepnya👍🥰 

kalo ini masaknya di teplon kah? pakai magarin tidak?? 

@sbrnajlaa kalorinya per 100gr itu 204 kal kalo yg di foto itu 3 layer tiap layernya sekitar 30an kkal 

@pevita.p margarinnya di lelehkan terus dicampur ke adonan, untuk masaknya ga usah pakai margarin lagi 

Segini doang 204 calories, ak yg lg diet ketat menangis 😭 

@ayasnurdina, 204 kalori itu kan dikiiit bangeeettt....  

Usahain makan diatas bmr ya setidaknya diatas 1000kkal, ini aku makan pancake 204 kkal aku juga minum susu jadi sekitar 300an kkal  

kalo kita makan d bawah BMR itu efeknya apa ka ?? 

@ayasnurdina ngapain diet ketat ? 

Tergantung kebutuhan badan masing2 ya..  

lah wkw