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Kartoffeln, alaska seelachs paniert, gemüsesose. 350 kcal ca. läuft ganz gut momentan, morgen leite ich phase 3 ein, mit den rauchen aufhören und nachdem sport kein wandern mehr immer für den rest des tages weiterhin 4000 essen oder 4500 haupt kraft :)
Vis Kost Kalender, 17 februar 2022:
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4100 kcal
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Fedt: 70,41g | Prot.: 200,00g | Kulhyd.: 654,22g.
Morgenmad: Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Frokost: Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sea Gold Alaska-Seelachs. Aftensmad: Combino Röhrchen Nudeln, Lidl High Protein Eis Salted Caramel, Bolognese, Oryza Milchreis, Kellogg's Unicorn Froot Loops. Snacks/Andet: Grafschafter Vollkorn Toast, Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, American Style Erdnuss Creme Creamy, Magerquark. mere..
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