Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2022
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2022:
|
1481 kcal
|
Fedt: 50,33g | Prot.: 55,06g | Kulhyd.: 213,34g.
Morgenmad: Buah Anggur, Kayu Manis, Safiya Chia Seed, Granola Addict Regular Rolled Oat, Indomaret Pisang Ambon. Frokost: Rengginang, Tempe Bacem, Semur Telur, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Santan. Aftensmad: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Bacem, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tahu, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah. Snacks/Andet: Kepala Djenggot Teh Hijau, Roma Sari Gandum, Buah Anggur. mere..
|
|
1832 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Vaske Tøj - 5 minutter, Træning - 37 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 28 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 34 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|