Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2022
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68 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 februar 2022:
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1982 kcal
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Fedt: 73,06g | Prot.: 68,40g | Kulhyd.: 201,36g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Alnatura Flohsamen, Zespri Kiwi Gold , Gartenkrone Cornichons, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Netto Dinkelkornbrot, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Meßmer Feinster Ostfriesen-Tee. Aftensmad: McCain Country Potatoes Classic, Eisbergsalat, Tomaten, Kaufland Sandwichgurken, Edeka Craft Burger Buns, Gut & Günstig Hamburger Vom Rind. Snacks/Andet: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Pinot Grigio, Lorenz Naturals mit Balsamico, Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Gut & Günstig Backpulver, Gut & Günstig Vanillezucker, RUF Backfeste Puddingcreme, REWE Schattenmorellen, Schmandsoße, Gepa Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%. mere..
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1753 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 46 minutter, Sove - 9 timer og 29 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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