|
:(
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2014:
|
1590 kcal
|
Fedt: 66,52g | Prot.: 84,93g | Kulhyd.: 171,50g.
Morgenmad: Mostaza, KIR Jamón De Pavo Virginia, Bimbo Pan Doble Fibra, Mayonesa. Frokost: Jaztea Jaztea Stevia, Salsa de Soya (Soja), Zanahoria, Brócoli, Pechuga de Pollo, Arroz Frito Chino. Aftensmad: Mayonesa, Ancla Atun en Agua, Aguacate, Tomates, Cebollas, Trizalet Tostada. Snacks/Andet: FUD Salchicha de Pavo (50g), Quaker Galletas de Avena con Chocolate, Peras, Svetia Stevia, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Café. mere..
|
|
2525 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|