Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2022
|
93,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2022:
|
2199 kcal
|
Fedt: 53,95g | Prot.: 177,08g | Kulhyd.: 244,26g.
Morgenmad: Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Aftensmad: Tereyağı, Mercimek Çorbası, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Reis Basmati Pirinç. Snacks/Andet: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Kurutulmuş Hindistan Cevizi. mere..
|
|
2610 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
omerrrrrrrr's Vægt Historie
|