Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2022
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82,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2022:
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1146 kcal
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Fedt: 45,11g | Prot.: 62,72g | Kulhyd.: 116,84g.
Morgenmad: Pura Vida Pão Artesanal, Café, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Herbalife Shake de Doce de Leite, Chá Verde. Aftensmad: Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Andet: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Leão Chá de Camomila, Ovo Cozido, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Tangerinas. mere..
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2271 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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