Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2022
|
58,3 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2022:
|
1782 kcal
|
Fedt: 47,87g | Prot.: 65,63g | Kulhyd.: 275,39g.
Morgenmad: Fortune Minyak Goreng Sawit, Telur, Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Frokost: Kecambah, Indofood Bumbu Gulai, ABC Kecap Asin, Fortune Minyak Goreng, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Air, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gula Pasir, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Minyak Wijen, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai. Aftensmad: Sohun, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bakso Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan). Snacks/Andet: Roti, Nutrijell Puding Susu Strawberry, Risol Mayo. mere..
|
|
1437 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|