Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2014
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2014:
|
1394 kcal
|
Fedt: 52,36g | Prot.: 63,17g | Kulhyd.: 178,43g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. Frokost: Peito de Frango, Pepino (Descascado), Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Vagem Cozida, Arroz Integral, Mandioquinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sopa de Legumes. Aftensmad: Tapioca, Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral. Snacks/Andet: Sementes de Linhaça, Linea Adoçante, Chá (Infusão), Melão, Abacaxi. mere..
|
|
2186 kcal
|
Motion:
Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 minutter, Sidde - 3 timer, Banho de 15 min - 15 minutter, Assistir TV - 1 time, Sove - 7 timer og 45 minutter, Hvile - 40 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Cozinhar e preparar a mesa - 30 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|