Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2014
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2014:
|
897 kcal
|
Fedt: 44,22g | Prot.: 76,69g | Kulhyd.: 44,73g.
Morgenmad: Polenguinho Polenguinho Light, Molico Leite Desnatado, Ovo, Ovo Cozido. Frokost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Extra Magro). Aftensmad: Scala Mussarela, Elegê Leite Semidesnatado. Snacks/Andet: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Grego Light, Nestlé Iogurte Grego Light. mere..
|
|
2290 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Sidde - 5 timer, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
drikarock's Vægt Historie
|