Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 februar 2022
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 februar 2022:
|
1497 kcal
|
Fedt: 61,96g | Prot.: 70,30g | Kulhyd.: 182,10g.
Morgenmad: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Frokost: Tempe Goreng, Daun Bawang (Loncang), Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Goreng, Tahu Goreng, Gula Pasir, Garam, Santan, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bawang Merah, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Tahu Goreng, Santan, Sawi Putih, Gula Pasir, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Goreng. Snacks/Andet: Pisang Mas, Onde Onde, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Pangsit Goreng. mere..
|
|
1824 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Vaske Tøj - 5 minutter, Træning - 37 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 28 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 29 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|