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웨이트트레이닝 3주차 인바디. 체지방 -0.6kg 골격근량 -0.3kg 🤤 그래도 추이가 나쁘지 않은듯. 기초대사량 1,400kcal+400=1,800kca (탄단지433) 섭취중
Vis Kost Kalender, 26 februar 2022:
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1792 kcal
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Fedt: 55,52g | Prot.: 130,73g | Kulhyd.: 192,79g.
Morgenmad: 커클랜드 가염버터, 삶은계란, 코스트코 그린빈, 사과, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), YOZM 아카시아 허니스틱. Frokost: 명란젓, 오이소박이, 쭈꾸미, 콩나물국, 민어, 잡곡밥. Aftensmad: 치킨무, 펩시 펩시, 굽네치킨 고추바사삭. mere..
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Rachael0630's Vægt Historie
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