Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2022
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2022:
|
1688 kcal
|
Fedt: 79,80g | Prot.: 81,74g | Kulhyd.: 161,29g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 15%, Real Сырники Классические, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Помидоры, Стародворье Сосиски, Жареное Яйцо, Чай с Сахаром. Frokost: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Соленые Огурцы с Укропом, Виктория Печень Куриная с Овощами, Рис Отварной. Aftensmad: Liebendorf Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Виктория Печень Куриная с Овощами, Макароны Отварные. Snacks/Andet: Вода из под Крана, Вода (в Бутылке), Пятерочка Банан. mere..
|
|
2585 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 4 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Motionscykel - 16 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|