Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2014
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2014:
|
1766 kcal
|
Fedt: 53,87g | Prot.: 52,22g | Kulhyd.: 284,55g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Mandarijn. Frokost: Krentenbrood, Kaas, Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Unox Rookworst, Zuurkool (Bereid). Snacks/Andet: Crackers, Dadel, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2286 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 1 time, Svømning (Moderat) - 4 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Svømning (Hurtigt) - 16 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
|