|
Как же мне это нравится 😍, медленные но уверенные шаги к своей мечте 💕.
Всем доброго утра ☀и уверенности в себе!
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2022:
|
1459 kcal
|
Fedt: 87,04g | Prot.: 57,33g | Kulhyd.: 118,55g.
Morgenmad: Огурец, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Дружба Сырок, Помидоры, Льняное Масло. Frokost: KDV Конфета Glaze, Кофе с Молоком, Мёд, Творог 5%, Овсяноблин с Творогом, Гармония Сметана 20%, Куриный Суп, Помидоры, Сливочное Масло, Ванта Батон Городской, Дружба Сырок. Aftensmad: KDV Конфета Glaze, KDV Конфета Glaze, Кофе с Молоком, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Сыр Российский, Омлет с Молоком. Snacks/Andet: Яблоко Желтое. mere..
|
|
1682 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, Støvsugning - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Здравствуйте, можно ли у вас узнать ваши объёмы и рост, если не секрет) Просто я тоже худею с такого же веса, только цель на 1 кг. поменьше чем у вас. Сейчас вес у меня 57.8кг.
27 feb 22 af medlem: olga.vasileva8585
|
Доброе утро. Рост 164 талия 77 бёдра 94 грудь 96
Вес сейчас 57.5
27 feb 22 af medlem: Елена_с_Миром
|
Спасибо большое, у меня такой же рост, у меня все лишнее уходит вниз фигуры...
28 feb 22 af medlem: olga.vasileva8585
|
У меня проблема это "спасательный круг" Бока и живот. Ну с животом пока мирюсь, ведь прошло только 6 месяцев после родов, но всё равно стараюсь себя держать. Вы на сколько Кк в сутки питаетесь? Я перешла на 1300кк, но почитала что это критически низкая отметка, теперь не знаю как быть дальше
28 feb 22 af medlem: Елена_с_Миром
|
Я питаюсь интуитивно, ничего не вводя в таблицу, не считаю. Несколько лет считала-результата не было. Сейчас я утром ем углеводы по большей части, на обед углеводы с белком и клетчаткой, а ужин только белки. Вам и вправду нельзя питаться на 1300, мне программа считала 15000 ккал.
28 feb 22 af medlem: olga.vasileva8585
|
Спасибо большое за ответы
28 feb 22 af medlem: Елена_с_Миром
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Елена_с_Миром's Vægt Historie
|