Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2014
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75 kg
Indtil videre tabt: 59 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 november 2014:
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1883 kcal
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Fedt: 92,74g | Prot.: 79,27g | Kulhyd.: 177,02g.
Morgenmad: Storck Mint Chocs, Tassimo Cappuccino, Cafe Time Apfel-Rahmkuchen. Frokost: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Nudeln (Gekocht), Kaufland Paprika Rahm Schnitzel. Aftensmad: Bauer Der Kleine Kirsche, Essiggurken, Presssack Weiß, Ja! Camembert 45%, 100% Vollkornbrot. Snacks/Andet: Multipower 50% Protein Bar, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Seeberger Studentenfutter. mere..
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2381 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Vandre - 45 minutter, Køre - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Starke Leistung! Das will ich auch schaffen!
05 nov 14 af medlem: jkneip
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Beeindruckende Leistung (siehe Profil), mit dem entsprechenden Willen lassen sich eben doch Berge versetzen.
05 nov 14 af medlem: JustMe_HH
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Wenn wir wollen schaffe wir das alle und danke an alle die an mich denken 😉
06 nov 14 af medlem: Baerche
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