Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2022
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2022:
|
3144 kcal
|
Fedt: 134,75g | Prot.: 114,19g | Kulhyd.: 365,16g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Tost Peyniri, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Frokost: Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Köfte. Aftensmad: Sütaş Ayran, Spagetti, Banvit Piliç Nugget, Tarhana Çorbası. Snacks/Andet: Nimet Kepekli Galeta, Elma, Portakal, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Burch Yulaf Ezmesi, Muz, Ülker O’Lala Sufle Kek, Eti Karam Gurme Gofret, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. mere..
|
|
2425 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 52 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer og 8 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Bedirhan Çağatay's Vægt Historie
|