|
Ппц. Из дня боли после дня ног, сутки плавно переходят в вечер боли от тренировки на пилоне. Новые кровоподтеки на грудных, синяки-минигематомочки на всю внутреннюю часть плеча.. адские боли за коленом и сорванная кожа на стопе :\
а что я, я счастлива :D жду субботу, за новыми синяками!)
Vis Kost Kalender, 05 november 2014:
|
2584 kcal
|
Fedt: 82,71g | Prot.: 172,41g | Kulhyd.: 299,05g.
Morgenmad: Куриные Оладьи, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Frokost: Гречневая Крупа, Куриная Печень, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aftensmad: Савушкин Продукт Сметана 18%, Избенка Йогурт 1,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Кокос, Яблоко, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Яблоко, Хурма, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Мармелад. mere..
|
|
2382 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Танцы - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter, Hvile - 1 time og 30 minutter, Stå - 3 timer, Sidde - 10 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
05 nov 14 af medlem: Katariq
|
страшен не день ног, а то что будет на следующий!))
05 nov 14 af medlem: caseman1303
|
Caseman1303, так следующий и есть)
05 nov 14 af medlem: irinabuka
|
Katariq, еще какая, оказывается...
05 nov 14 af medlem: irinabuka
|
Омг... Как же ты умудрилась кожу содрать на пилоне?)
05 nov 14 af medlem: Rackushun
|
Хороший настрой))) Так держать!)))
05 nov 14 af medlem: Lyu-lyu
|
Rackushun, не помню) только когда одевалась заметила...
05 nov 14 af medlem: irinabuka
|
кровоподтеки от какого элемента? я вот сейчас осторожничаю чтото новое колбасить, мне в воскр на моря, не очень хочется сильно синяками там светить)) хотя в субботу иду на два часа пилонить, боюсь все таки не удержусь и оторвусь перед отпуском ))
06 nov 14 af medlem: Iricccka
|
Iricccka,джейн эйр вроде у на называли. http:// cs618922.vk.me / v618922352/11f46 / 8fYxOOpvQas.jpg нашла фотку. Меня вот не в том ракурсе сфоткали)
06 nov 14 af medlem: irinabuka
|
Я перед отпуском 2 недели отдыхала от пилона) да и денег было жалко на полабонемента
06 nov 14 af medlem: irinabuka
|
оу надо попробовать) а у нас продлевают абонементы
06 nov 14 af medlem: Iricccka
|
Iricccka, у нас тоже, но меня заставили отдыхать целый месяц от всех физ нагрузок) восстановление и все такое)
06 nov 14 af medlem: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|