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Vis Kost Kalender, 28 februar 2022:
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574 kcal
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Fedt: 17,74g | Prot.: 78,10g | Kulhyd.: 22,74g.
Morgenmad: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Hähnchenbrust, Rührei. Frokost: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Kaufland Milch 0,1% Fett. Aftensmad: Knorr Gemüsebrühe, Rinderhackfleisch, Edamama Edamame Noodles , DM Bio Rote Linsennudeln, Quinoa Gekocht, Edeka Suppengemüse, Schnittlauch, GutBio Skyr, Gouda oder Edamer, Iglo 8 Kräuter, Rote Paprika, Netto Snack-Gurken, Salz, Schwarzer Pfeffer. mere..
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 Kommentarer
Hallo Harry du bist ja bald an dein Ziel angekommen. Was machst du dann❓. Gehst du weiter runter oder erstmal halten❓ Letzte Frage 😉 wie geht es dein Bein und kannst du wieder Sport machen ❓ Essen schaut wieder sehr lecker 😋 aus.
28 feb 22 af medlem: Franzi 55
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Hallo Franzi,
Sport kann ich noch nicht so machen wie ich möchte, meinem rechten Bein geht es zwar besser, aber nach zu viel Beanspruchung schmerzt es noch zu stark. Musste halt zimlich viel raus an Krampfadern. Aber es wird besser.
Mein Gewicht hält sich ja schon eine Weile, und ich werde weiter machen.
Ich möchte auf 90 runter und dann die Bauchstraffung vornehmen. Werde dann so um die 85 kg liegen was mir dann auch reicht. Trotzdem wird weiter gemacht. Nur habe ich ein breites Kreuz und da reichen mir dann auch 85 kg.
28 feb 22 af medlem: hrldfischer
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