|
yemekten 2 saat sonra , elma yiyip ölçüldüm, artık kaçamazsın hain yağ kostok , yakıcim seni
yediğim besinlere bakarsanız 2.5 dilim pasta bile görürsünüz , ama o cardioda zamanlarında beygir gibi koşmak , tavşan gibi bisiklet sürmek gerekiyor
|
92,3 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2022:
|
2067 kcal
|
Fedt: 111,27g | Prot.: 106,80g | Kulhyd.: 163,70g.
Morgenmad: Bim Kavala Bademli Kurabiye, Nimet Tahinli Kurabiye . Frokost: Tavuk Sote, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Aftensmad: Yumurta, Yer Fıstığı. Snacks/Andet: Tavuk Şiş, Antrikot, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. mere..
|
|
2840 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 9 minutter, Løb - 16 km/t - 7 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|