Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2022
|
88 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1255 kcal
|
Fedt: 61,13g | Prot.: 65,99g | Kulhyd.: 103,09g.
Morgenmad: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih, Telur Balado, Teh Tawar, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Frokost: Teh Tawar, Bawang Putih Dimasak , Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), KFC Dada Ayam. mere..
|
|
2245 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|