Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2022
|
72 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1756 kcal
|
Fedt: 71,87g | Prot.: 146,88g | Kulhyd.: 138,28g.
Morgenmad: 賀寶芙 拿鐵奶昔, 水煮蛋. Frokost: 豆皮, 烤馬鈴薯（吃皮）, 杏鮑菇, 杏鲍菇, 家樂福 牛肉片, Kirkland 牛梅花肉片. Aftensmad: 水煮蛋, 賀寶芙 芒果奶昔. Snacks/Andet: Costco 凱薩雞肉沙拉（不加醬）, 里仁 黑芝麻粉, 瓦維爾 90%純黑巧克力, 瓦維爾 90%純黑巧克力. mere..
|
|
3255 kcal
|
Motion:
游泳550公尺 - 20 minutter, 仰泳 - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elisha_Lin's Vægt Historie
|