|
her gün 10-15 bin adım 30 dk kardio dans şekersiz tuzsuz beslenme 2 hafta sonra 03.14 hedef 51
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1254 kcal
|
Fedt: 45,12g | Prot.: 58,80g | Kulhyd.: 156,57g.
Morgenmad: Marul, Yumurta. Frokost: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aftensmad: Куликовский Творожный Пирог с Курагой, Flint Grenki, Babyfox Chocolate. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
|
Guli✨Gulı's Vægt Historie
|