|
Поднимаем минимальный порог до 2200
Ко вчерашнему посту, не в первый раз сталкиваюсь с подобными статьями, с утра наш организм особенно чувствителен к инсулиновым всплескам, поэтому все равномерно откладывается как и в жир, так и в мышцы... Бла бла... Короче жрать угли нельзя никогда! Не ешьте их... В топку, как ела так и буду есть!
|
61,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2014:
|
2390 kcal
|
Fedt: 74,70g | Prot.: 165,82g | Kulhyd.: 286,01g.
Morgenmad: Президент Сыр Легкий Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Биоритм Облепиха ( Сублимированная Сушка), Домик в деревне Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Сыр Гауда. Frokost: Вкуснотеево Творог Легкий, Шоколадный Сироп, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Голубика, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Aftensmad: Авокадо, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Andet: Простоквашино Творог 2%, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Елизавета Хлеб Вафельный. mere..
|
|
2330 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Motionsmaskine (Langsomt) - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sidde - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|