|
kalian kalo lagi haid tetep olahraga gak? kalo iya olahraganya sama kaya biasanya atau dikurangin? sharing yuuuk
|
1102 kcal
|
Fedt: 31,39g | Prot.: 62,34g | Kulhyd.: 151,34g.
Morgenmad: Ellenka Fiber Creme, Dried Chia Seeds, Cocoa Powder, Tropicana Slim Sweetener Classic, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Cooked Carrots, Egg, Chicken Breast, Nasi Putih, Nasi Putih. Aftensmad: Macaroni, Shrimp, Wakame Seaweed, Kong Kee Egg Tofu. Snacks/Andet: Macaroni (Fat Added in Cooking), Orange, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic. mere..
|
|
 Kommentarer
|
|
kalo aku iyaaa. tapi aku bakal tanya lagi ke diri sendiri, kayak beneran mau olahraga apa engga, jadi emang aku dengerin apa kata badan aku ajaa hehe. terus juga kalo aku mau olahraga pas mens, aku olahraganya yang ringan, cari aja workout during period times. ada videonya emi wong ^___< hope it helps!
04 mar 22 af medlem: rcarnhivor
|
iya, tapi wo-nya pas haid hari ke tiga/ empat biar ga deras banget😂
04 mar 22 af medlem: loevera
|
tetep kak di hari ke2/3 sama yang ringan aja cardio gtu
04 mar 22 af medlem: dnrae
|
tetep WO saat haid..tp dgr in bdn nya..bisa atau tdknya..kdang badan rewel..kadang asik² aj..jd fleksibel aja..
04 mar 22 af medlem: m1r4nk4
|
day1-2 biasanya aku rest, trs day3 mulai wo tapi yang pilih yang gak lompat” pokoknya (low impact) perbanyak juga air putih biar napsu makan kekontrol, justu olahraga itu bagus buat ngelancarin haid.
04 mar 22 af medlem: prod by suga.
|
hanya kalau ga kram sama sekali hehe, barusan lompat tali sama treadmill juga kejar kejaran sama kucingku
04 mar 22 af medlem: eggnogget
|
Tetep. Tapi biasanya aku kurangin waktunya. Misal biasa 1 jam jadi 30-45 menit aja😁
04 mar 22 af medlem: bellajustia
|
day 1 biasanya aku stretch 30 menit aja kak, sisanya kayak biasa. tapi tergantung kondisi badan juga sih
04 mar 22 af medlem: eatateaten
|
Hallo Kak.. saya Ikut Kelas Diet Online atur pola makan.. dan terbantu turun hampir 19 kg. Diet tetap boleh makan nasi, bumbu gula garam minyak saos kecap, oke semua.. bila minat bisa cek IG @dietsehat.ima atau WA 081333173699
06 mar 22 af medlem: Ima Fauziah
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|