Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2014
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2014:
|
1143 kcal
|
Fedt: 42,81g | Prot.: 58,71g | Kulhyd.: 126,65g.
Morgenmad: Россия Щедрая Душа Родные Просторы, Баклажанная Икра, Кофе, Хлеб Бородинский, Активия Йогурт с Инжиром, Жареное Яйцо без Жира. Frokost: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Хлеб Бородинский, Щи Вегетарианские, Растительное Масло, Винегрет без Масла. Aftensmad: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет", Ростагроэкспорт Сметана 10%, Капуста Квашеная с Клюквой. Snacks/Andet: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Имбирное Печенье, Corny Milk. mere..
|
|
2600 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer og 15 minutter, Shopping - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Sidde - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alenka8918's Vægt Historie
|