Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 marts 2022
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1570 kcal
|
Fedt: 52,97g | Prot.: 48,09g | Kulhyd.: 236,09g.
Morgenmad: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Frokost: Indomaret Abon Sapi, Telur Dadar, Kering Tempe, Nasi Kuning, Tahu Bakso, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Gula Pasir, Santan, Rebung. Aftensmad: Kerupuk Bawang (Digoreng Minyak), Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Sun Kara Sun Kara, Gula Pasir, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Indomaret Abon Sapi, Kering Tempe, Telur Dadar, Nasi Kuning. Snacks/Andet: Bolu Pisang, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Sun Kara Sun Kara, Gula Pasir, Garam, Pangsit Goreng, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit. mere..
|
|
1814 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Træning - 37 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 28 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 19 minutter. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|