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Also, es ist ein Muster erkennbar...ca. alle 2 Wochen 1 Kilo. 💫
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66,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1538 kcal
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Fedt: 75,60g | Prot.: 86,78g | Kulhyd.: 124,30g.
Morgenmad: Kiwi, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Aldi Lachsschinken, Rothe Hähnchenbrust Broccoli in Aspik, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Harry Eiweißbrot Lower Carb, Kaffee mit Milch. Frokost: Kaffee mit Milch, Schneekoppe Agavendicksaft, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Erdbeeren. Aftensmad: Bratkartoffeln, Gut & Günstig Delikatess Rohschinken Würfel, Rothe Tzatziki, Gut & Günstig Matjes Filets nach Nordischer Art, Ja! Blumenkohl, Aldi Broccoli. Snacks/Andet: Gepa Zarte Bitter 70%, Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen. mere..
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2347 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 37 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 43 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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