Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2022
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 25,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
991 kcal
|
Fedt: 41,02g | Prot.: 72,45g | Kulhyd.: 85,67g.
Morgenmad: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Hati Ayam, Perkedel Kentang, Nasi Pecel. Frokost: Pare, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Perkedel Kentang, Tempe Bacem, Nasi Putih, Hati Ayam. mere..
|
|
2238 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|