|
Bis zum 20ten mach ich noch so weiter, ab morgen werden 2 Sachen weg fallen, rauchen und dauerhaftes gehen. bzgl rauchen, es wird teurer, wie alles und ich möchte das Experiment bis zum Schluß richtig machen und auch wenn ich jetzt viel zugenommen habe, möchte ich es testen in der letzten Zeit, wie es ist mit Ruhe dazu Fitness und gesund viel essen. Mir ist klar das ich dadurch vllt nächste Woche vllt 90 bin, aber sobald ich mit mein Onkel ausmachen wir beginnen definition, habe ich bereits einen 2500 kcal Diät Plan für mich entwickelt und dann mal sehen 95 ist definitiv die Endzahl höher denke ich ist quatsch und den Rest werden wir sehen. oder ich geh gleich auf 130 zu. nein aber ich denke dass das Experiment jetzt schon ein guter erfolg ist und das dass gehen eher zweiteres geworden ist. Ich halte eich auf den laufenden und vergesst nie, no one is burning calories for you. :)
|
4330 kcal
|
Fedt: 97,54g | Prot.: 220,39g | Kulhyd.: 616,00g.
Morgenmad: Birnen, Gut & Günstig Haferflocken. Frokost: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence , Kartoffelsalat, Nudelsalat, Bratwurst. Aftensmad: Putengeschnetzeltes, Combino Röhrchen Nudeln, Oryza Milchreis. Snacks/Andet: Crownfield Honey Hoops, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Grafschafter Vollkorn Toast, American Style Erdnuss Creme Creamy, Magerquark. mere..
|
|