|
не хочу никому врать и скажу честно, последние 2 дня были срывы и переедания, но вроде бы я запомнила всё что съела.
09.03
3 куска ватрушки, 3 пастилы, полоска шоколада, 4 конфеты, плов с мясом, 2 бутера с сыром(это всё за 2 приёма пищи)
08.03
ленивые вареники, кофе, 2 бутера с колбасой и сыром, банан(тоже за 2 приёма)
не сказала бы что это очень серьёзные переедания, но чувства были как будто бы я съедала под 3000 кк+. но на самом деле больше 2000 кк не выходило 100%.
вообще в последнее время сложно держать себя в руках и не срываться, но я буду продолжать стараться и может быть когда-то это закончится...
|
492 kcal
|
Fedt: 9,23g | Prot.: 30,83g | Kulhyd.: 65,16g.
Morgenmad: Вологодское Молоко 3,2%, Якобс Кофе, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. Frokost: Pepsi Манго, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Aftensmad: Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Andet: Фрукт Сити Пастила без Сахара. mere..
|
|