Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2014
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77,8 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2014:
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2933 kcal
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Fedt: 85,06g | Prot.: 107,72g | Kulhyd.: 368,23g.
Morgenmad: My Muesli Best Protein Muesli, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Frokost: Le Gusto Rahm-Sauce, K-Classic Hausmacher Spätzle, Landena Cordon Bleu Vom Schwein. Aftensmad: Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Kopfsalat, Leerdammer Leger, Linessa Light Butter, Gewürzgurken, Ei, Ciao Protobread. Snacks/Andet: Aldi Nußknacker, De Beukelaer Prinzenrolle, Gurke (mit Schale), Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mere..
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2253 kcal
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Motion:
Liegeergometer - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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