|
...czego więcej chcieć... ;)
|
3000 kcal
|
Fedt: 93,13g | Prot.: 203,58g | Kulhyd.: 322,23g.
Morgenmad: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Frokost: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Goplana Mega Grześki, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Murzynek, Karpatka. Aftensmad: Ogórki Konserwowe, Culinea Fix Chiński, Kujawski Olej Kujawski 3 Ziarna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kupiec Ryż Jaśminowy. Snacks/Andet: Ogórek Kiszony, Por, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko Gotowane, Pano Sucharki, Tola Jogurt Naturalny Kremowy. mere..
|
|
4815 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 44 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 5 timer og 36 minutter, Sove - 7 timer og 25 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
Tak się zastanawiałem gdzie kręcisz takie średnie prędkości, a Ty na stadionie w kółko zasuwasz 😄
11 mar 22 af medlem: Dominik_H
|
To nie stadion, tylko trybuny krakowskiego toru kajakowego. Przy Wiśle. Jak trenują, to puszczają wodę, która fajnie szumi.. Można pooglądać treningi i wystawić lico do słońca 👌
11 mar 22 af medlem: pool80
|
A jako treningi we wrześniu jak i ostatnio robię głównie bulwarami , czy wałami wiślanymi. jest płasko, ale teren mocno otwarty. Lubi mocno wiać. Dziś i wczoraj na powrót wiało w gębę i ciężko było jechać szybciej. Nie mam dobrego stroju zimowego...
11 mar 22 af medlem: pool80
|
Rzeczywiście, woda, a ja myślałem że taka nierówna nawierzchnia 😆
Ja mam nadzieję wrócić na rower w niedzielę, bo pogoda szykuje się idealna.
11 mar 22 af medlem: Dominik_H
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|