Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2022
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1653 kcal
|
Fedt: 54,51g | Prot.: 64,11g | Kulhyd.: 198,46g.
Morgenmad: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Indomaret Pisang Ambon, Baking Soda, Air, Garam, Margarin. Frokost: Garam, Gula Pasir, Santan, Bawang Putih, Bawang Merah, Rebung, Kacang Tolo/ Tunggak, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Tahu Goreng, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Kacang Tolo/ Tunggak, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Santan, Bawang Putih, Gula Pasir, Rebung, Garam. Snacks/Andet: Sari Roti Chiffon Pandan, Roma Sari Gandum, Sari Roti Chiffon Pandan. mere..
|
|
1767 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Træning - 37 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 28 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 34 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|