Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2022
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1793 kcal
|
Fedt: 34,75g | Prot.: 50,03g | Kulhyd.: 321,25g.
Morgenmad: Hati Ayam, Tahu Bakso, Sohun, Urap, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Frokost: Urap, Telur Rebus, Hati Ayam, Sohun. mere..
|
|
2321 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, HIIT - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 35 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|