Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2022
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68,7 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1391 kcal
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Fedt: 70,14g | Prot.: 46,51g | Kulhyd.: 130,05g.
Morgenmad: Gut & Günstig Waldhonig, Burger Knäckebrot Ballaststoff. Frokost: Schlichting Frisches Vogtländisches Sauerkraut, Kaufland Geflügelfleischwurst. Aftensmad: GutBio Honig Cremig, Alsan Alsan-Bio, Bäckerland Oster-Brot, Take It Veggie Tomate-Basilikum Veganer Bio-Aufstrich, K-Classic Kräuterquark mit Sahne, Kaufland Weltmeisterbrot , Burger Knäckebrot Ballaststoff, Heinrichsthaler Elbländer Nussig . Snacks/Andet: Mandarine, Merci Merci Finest Selection. mere..
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2152 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Læsning - 1 time, Stå - 10 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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