Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2022
|
59 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
735 kcal
|
Fedt: 25,85g | Prot.: 44,07g | Kulhyd.: 89,59g.
Morgenmad: Apel Fuji, Wortel, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Quaker Oat, Bayam, Tomat, Nanas. Frokost: Ikan Mas Goreng, Buncis, Tempe Orek, Tempe, Telur Ceplok, Nasi Putih. Aftensmad: Gula Pasir, Apel (tanpa Kulit), Nanas, Pisang. mere..
|
|
1515 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aisyaharyo's Vægt Historie
|