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Olá , tudo bem?
Vim aqui contar pra vocês minha luta em busca da minha melhor versão.
Em agosto de 2021 estava pesando 74.5kg , não estava feliz com meu corpo e minha autoestima estava lá em baixo. Resolvi então ir atrás dos meus tão sonhados 60kg
comecei a fazer caminhada e reeducação alimentar, durante 4 meses consegui chegar aos 68kg
Perdendo quase 7kg nesse tempo.
Depois disso travei, só fiquei oscilando entre 69kg e 67kg e então desanimei no fim do ano.
Janeiro sem seguir uma dieta e fevereiro também. Agora resolvi novamente ir atrás do meu objetivo e estou aqui com meus 67,5kg e tentando seguir uma dieta para os tão esperados 60kg....
Persistência e constância
Boa sorte a todos e todas
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67,5 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1280 kcal
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Fedt: 3871,65g | Prot.: 3741,05g | Kulhyd.: 108,77g.
Morgenmad: Café com Açúcar. Frokost: Aurora Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Massa Leve Escondidinho de Frango. Aftensmad: Pif Paf Escondidinho de Frango, Legumes Refogados. Snacks/Andet: Nutella Nutella, Café Brasileiro Café com Açúcar, Marilan Bolacha Cream Cracker. mere..
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2013 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 10,2 kg om Ugen
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Realmente persistência é a palavra, não desista, isso serve pra mim inclusive, que com o tempo conseguiremos alcançar nosso objetivo.
14 mar 22 af medlem: KellyFranciany
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Com certeza, com foco e persistência conseguiremos ....
Firme 💪🏻🙌🏼
14 mar 22 af medlem: Beatriiz Rocha
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Bom dia , oque me ajuda muito é não encarar como dieta . Se te perguntam (familiares amigos… está de dieta? Não não estou resolvi mudar minha forma de ver a comida é oque me agrega .. perder peso é antifisiologico o organismo quer se acomodar no peso que tinha nas reservas que tinham.. todo sacrifício é “boicotado” por nós mesmos 🙃
Então se a cada refeição você entender e quiser realmente que seu corpo seja saudável de a ele os alimentos que ele escolheria . Continue fazendo exercícios… o resultado vem teu corpo se adapta e teus olhos gostam do que veem 🤗 sucesso
16 mar 22 af medlem: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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Obrigada pela dica. Seguirei com certeza 💪🏻👏🏻👏🏻🙌🏼
16 mar 22 af medlem: Beatriiz Rocha
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Beatriiz Rocha's Vægt Historie
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