|
MAKSY NA 5!!!
|
3029 kcal
|
Fedt: 117,70g | Prot.: 176,20g | Kulhyd.: 307,70g.
Morgenmad: Chleb Żytni, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Frokost: Pączek z Dżemem, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Ferrero Raffaello (10g), Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Pano Sucharki. Aftensmad: Kupiec Ryż Paraboiled, Kujawski Olej Kujawski 3 Ziarna, Ogórki Konserwowe, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński. Snacks/Andet: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Chleb Żytni. mere..
|
|
4542 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Rengøring - 3 timer og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Wczorajszy maksik na 5x, czyli klatka na płaskiej ławce. Niechlujnie, ale dałem radę, niespodziewanie. Teraz praca nad poprawnością tego ćwiczenia. 👌😎
15 mar 22 af medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|