Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2021
|
104,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 36,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2021:
|
1590 kcal
|
Fedt: 78,52g | Prot.: 75,57g | Kulhyd.: 115,47g.
Morgenmad: Blåbär, Wasa Rågrut, Arla Naturell Yoghurt. Frokost: Wasa Falu Rågrut, Osötade Frysta Hallon, AXA Havregryn , Apelsiner, Ägg, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Aftensmad: Avokado, Kokt Ägg. Snacks/Andet: Arla Hushållsost 26%, Rött Bordsvin. mere..
|
|
2950 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|