Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2022
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53,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1313 kcal
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Fedt: 37,93g | Prot.: 86,38g | Kulhyd.: 130,78g.
Frokost: カンロ ノンシュガー果実のど飴, キッコーマン 減塩しょうゆ, セブンイレブン 和風ドレッシング, Морковь, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Миндаль, Лук, セブンイレブン 長ねぎ, 味の素 冷凍グリンピース, トップバリュ 彩り3色のピーマンミックス, Грудка Индейки. Aftensmad: Миндаль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), キリンビール 一番搾り 糖質0. Snacks/Andet: スターバックス スターバックスラテ (Tall). mere..
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1410 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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