Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2022
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1371 kcal
|
Fedt: 53,74g | Prot.: 102,54g | Kulhyd.: 125,58g.
Morgenmad: Tora Bika Creamy Latte. Frokost: Dimsum, Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Tahu Goreng. Aftensmad: Pakcoy, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andet: Red Velvet Cake, Ceri Manis, Buah Pir, Salak. mere..
|
|
2121 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 18 minutter, Cardio - 20 minutter, HIIT - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 7 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
melmel2506's Vægt Historie
|