Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2022
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1613 kcal
|
Fedt: 61,58g | Prot.: 85,85g | Kulhyd.: 186,48g.
Morgenmad: Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Cuka, Bawang Merah, Garam, Gula Pasir, Wortel, Mentimun (Kupas), Wings Food Kecap Manis Sedaap, ABC Saus Sambal , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Champ Sosis Ayam, Telur, Tempe, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Indomaret Pisang Ambon, Baking Soda, Air, Garam, Margarin. Aftensmad: Uleg Sambal Bawang, Alfamart Daun Pepaya, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Hati Ayam, Ampela, Telur Asin, Tahu Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Oatbits Choco Banana, Yakult Yakult. mere..
|
|
1419 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Vaske Tøj - 5 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|