Елена_с_Миром's Dagbog, 18 mar 22

И так, в отношении с алкоголем разобрались!
Теперь мне очень важно узнать ваше мнение и личный опыт.Что такое ВАКУУМ, и с чем его "едят"?

Vis Kost Kalender, 18 marts 2022:
1341 kcal Fedt: 57,14g | Prot.: 33,02g | Kulhyd.: 176,33g.   Morgenmad: Формула Успеха Печенье Сахарное с Кунжутом, Кофе, Макфа Крупа Ячневая, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Ванта Хлеб "Домашний" на Живой Закваске, Льняное Масло. Frokost: Кормилица Фасоль Красная Натуральная Консервированная, Гречка с Овощами. Aftensmad: Кофе, Подлива, Драники, Макароны с Маслом. Snacks/Andet: Драники. mere..

80 tilhængerne    Støtte   

1 til 20 af 67
Kommentarer 
вакум опасная штука, будьте окуратны. 
18 mar 22 af medlem: Mariama_ya
утром на тощак,перед завтраком...отличная вещь !👍🏻💪 
18 mar 22 af medlem: Alinka110586
чем же опасен вакуум?)))) Если только привыканием!))))) 
18 mar 22 af medlem: Alinka110586
Самой всегда было интересно это упражнение, а как правильно научиться даже не знаю. А неправильно лущче вовсе не делать  
18 mar 22 af medlem: Tani_21
я делаю по утрам, подтягивается живот, как мне кажется) 
18 mar 22 af medlem: kubarevava
Тем что перестает работать диофрагма, начинаются панические атаки....  
18 mar 22 af medlem: Mariama_ya
Я много раз начинала, но меня хватало на пару дней, потом опять тоже самое. Теперь хочу заняться всерьёз. Уже неделю держусь, это прогресс! 😆 
18 mar 22 af medlem: Елена_с_Миром
Tani_21 я много про него читала теории, на практике попробовала первый раз на групповом занятии с трениром бодифлекс, мне было очень тяжело! И смешно🤣 Потом начала по видео из ютуб, теперь вот сама пробую.  
18 mar 22 af medlem: Елена_с_Миром
kubarevava сколько вы примерно занимаетесь? Есть результат? Я читала что можно убрать до 3 см в талии, и избавится от диастаза. МНЕ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО МНЕНИЕ ЖИВЫХ ЛЮДЕЙ, А НЕ ПРОСТО ТЕОРИЯ.  
18 mar 22 af medlem: Елена_с_Миром
Mariama_ya безусловно там есть противопоказания, но на счёт панических атак могу сказать, что это скорее всего индивидуально. Я знаю что такое панические атаки, они начались у меня после перенесённой 👑. Но вакуум пока их не вызывал.  
18 mar 22 af medlem: Елена_с_Миром
От диастаза вакуумом не избавиться 100%. Его причина - растянутая соединительная ткань. Способа ее сократить, кроме хирургического, нет. Можно немного учеличить в объеме мышцы пресса и на какой-то см уменьшить ширину диастаза - и все. Но, опять же, упражнением «вакуум» этого не добиться. 
18 mar 22 af medlem: olk_vi
Вреден «вакуум» может быть тем, что сдвигаются внутренние органы. Это не всегда хорошо. Иногда плохо )) Но это касается только тех, кто совсем уж освоил методику. То, что получается у большинства, не вредит ничему)) 
18 mar 22 af medlem: olk_vi
olgavishinskene может быть и так, но см уходят, а значит эффект есть.  
18 mar 22 af medlem: Елена_с_Миром
Теперь знаю, что означает выражение живот к спине прилип 
18 mar 22 af medlem: mak197918
Так, смотрите, вакуум он для того чтоб подзатянуть талию) если хотите при тренировках более плоский живот, чтоб он казался суше то нужно его делать постоянно. Как его делать, поднимаетесь и втягиваете максимально, это дерьмо должно жечь, оно должно быть болезненным, встаньте около зеркало и делайте, держите цель) когда стоите у зеркала вам должно казаться, что ваша талия такая же как и руки, держите вакуум 3подхода до отказа (секунд по 15). Я начал сам снова это делать уже как пару дней, успехов и вам)  
18 mar 22 af medlem: Nikitricki
Елена_с_Миром, упражнения хорошее и простое, а самое главное безопасное есть. Выложила на стене так как фото не отправить сюда, можете посмотреть. Я им пользовалась долгое время когда приходила в форму после родов.  
18 mar 22 af medlem: Mariama_ya
не один год дела каждое утро, делаю наули (волну). стало получаться после полу года вакуума. как то забросила месяца на 4 и начал живот вываливаться  
18 mar 22 af medlem: Юлия 20031990
Nikitricki спасибо, ещё интереснее слышать мнение мужчин по этому делу👍 
18 mar 22 af medlem: Елена_с_Миром
Юлия 20031990 волна - это и прям высший пилотаж для меня! Вы молодец 💪 
18 mar 22 af medlem: Елена_с_Миром
Диастаз менее 3-х пальцев шириной прекрасно стягивается тейпированием 
18 mar 22 af medlem: Дусенишка

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


Елена_с_Миром's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.